Goda matvanor med STEP-recepten

Plockmat enligt STEP

Fortsätt er STEP-resa tillsammans med oss! Dessa smarriga och greppvänliga barnmatsrecept baseras på forskning om hur man får barn att äta mer grönsaker och är framtagna av Ulrica Johansson, forskare, dietist och gastronom.

Testa recepten på plockmat

Morot, palsternacka, bönor, mathavre och persilja

1 år

30 mins

1-2

Morot, palsternacka, bönor, mathavre och persilja

Fortsätt laga barnmat enligt STEP och bjud ditt barn på en spännande smakkombination av palsternacka, bönor och persilja!

Visa recept

Palsternacka, tomat, havreris, lax och dill

1 år

30 mins

1-2

Palsternacka, tomat, havreris, lax och dill

Fortsätt laga egen barnmat med STEP-recepten och prova denna fiskrätt med smak av palsternacka, dill och havre.

Visa recept

Grötpinnar

30 mins

6+

Grötpinnar med grönsaker

Grötpinnar till mellis brukar vara ett vinnande koncept bland små!

Visa recept

Nya recept från 6 månader och uppåt

Prova våra recept för barn från 6 månader, från 8 månader och från 12 månader och uppåt! De STEP-märkta recepten kommer alla från samma forskningsstudie som STEP smakmetod bygger på och utmärker sig genom det höga innehållet av grönsaker, rotsaker och härliga smaker som är bra för barnet att vänja sig vid. Proteinet i recepten kommer också från baljväxter och är bra för både kroppen och planeten.

Testa recepten

1 år

30 mins

1-2

Morot, palsternacka, bönor, mathavre och persilja

Fortsätt laga barnmat enligt STEP och bjud ditt barn på en spännande smakkombination av palsternacka, bönor och persilja!

Visa recept

1 år

30 mins

1-2

Palsternacka, tomat, havreris, lax och dill

Fortsätt laga egen barnmat med STEP-recepten och prova denna fiskrätt med smak av palsternacka, dill och havre.

Visa recept

Vad innebär det att ett recept är STEP-märkt?

STEP-märkta recept är unika eftersom de är hållbara och näringsinnehållet tillgodoser små barns behov för utveckling och tillväxt. Recepten är rika på grönsaker och nordiska råvaror, och flera innehåller baljväxter och är därför en god start på en klimatsmartare väg framåt.

Läs vad STEP-märket innebär

Barn behöver inte så mycket protein (som du tror)!

Protein är idag ett hett ämne i media och på sociala plattformar. Inte konstigt, då protein är viktigt för både tillväxt, immunförsvaret och för att reparera celler. Det som alla kanske inte känner till är skillnaden på protein och protein. Och det är också vanligt att låta små barn äta för mycket protein i onödan.

Läs om barn och protein

Vår vision för framtidens barnmat

Vår vision är att alla barn ska ha möjlighet att växa och utvecklas, genom en livslång kärlek till mat som gör gott både för hälsan och planeten. Våra barn är framtiden så därför ska vår mat vara med och bidra till en bra framtid för dem.

Läs mer om vår vision

Grönare barnmat i butik

Det ska vara lätt att äta grönt! Nu uppdaterar vi vårt sortiment med ekologiska måltider och mellanmål med mer grönsaker och baljväxter, samt smaker med nordisk touch!

Mer om grönare barnmat från Semper

Eko grönsaker med kyckling & bönor 6m

Utforska

Eko fettucine med tomat och linser 6m

Utforska

Eko sötpotatis, biff & linser 12m

Utforska

Liknande artiklar

5 Minutes

Barn som inte äter

De flesta barn har stunder när de vägrar att äta, och det har sina naturliga orsaker. Men det kan vara bra att veta hur man kan tänka och agera för att ...

Läs mer

2 Minutes

Barn och vegetarisk mat

Vegetarisk mat är både gott och nyttigt. Hur gör du med ditt barns måltider och matvanor, om alla eller delar av familjen äter vegetariskt? Här delar vi...

Läs mer